내일은 국민가수2 투표하기

"이것"만 먹으면 뱃살이 쏙 빠진다는 식품

매년 새해가 시작되면 "뱃살을 빼겠다, 다이어트에 성공하겠다" 고 결심한 사람들이 많았을텐데, 벌써 여름이 다가오고 있습니다. 다이어트의 여러가지 방법 중 뱃살을 태우는데 좋은 음식을 섭취하는 것도 한 방법입니다.

✔ 영상 신청 (클릭)

뱃살 없애는데 효과적인 식품

사과, 딸기, 석류 등 붉은색 과일 : 사과와 같은 붉은 과일은 최상의 건강음식입니다. 색깔이 진하면 진할수록 지방을 분해하는데 효과적이고, 항산화제인 폴리페놀이 중성지방을 낮춰 뱃살을 빼고, 혈관을 청소해 콜레스테롤도 떨어뜨리게 됩니다.
달걀 : 달걀에는 항염증 성분인 콜린이라는 영양소가 풍부합니다. 과학자들은 이 영양소가 내장지방을 분해한다고 역설하고 있습니다. 콜린은 대사 작용을 일정하게 유지시켜 체중 증가를 막아줍니다.
올리브오일 : 올리브오일 같은 건강에 좋은 불포화지방 식품은 배고픔을 최대 4시간 동안 참을 수 있게 해줍니다. 공복에 올리브오일을 먹어 식욕을 억제하면 뱃살제거 효과를 볼 수 있습니다.
아몬드 등 식물성 단백질 : 콩이나 땅콩, 아몬드, 해바라기 씨 등은 식물성 단백질을 함유하고 있습니다. 이 같은 식물성 단백질은 뱃살을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
살코기 : 살코기는 신진대사를 높은 수준으로 유지시켜줍니다. 이러한 살코기에는 닭 가슴살과 칠면조의 한 살부분, 소의 허리 부위 살 등이 포함됩니다.
잎 채소와 녹차 : 체내 염증을 줄여줌으로써 뱃살을 빼는데 도움을 줍니다.
생강 등 일부 향신료 : 음식을 만들 때 양념으로 들어가는 생강이나 계피 등도 지방 유전자와 염증을 줄여줘 뱃살을 제거하는데 유익한 식품입니다.